Йога в начальной школе DES

Йога в начальной школе DES

Йога становится все более популярным занятием в школах DES из-за ее многочисленных преимуществ для физического и психического благополучия детей. Интеграция йоги в школьную программу помогает улучшить физическую форму, повысить концентрацию, снизить стресс и улучшить эмоциональную регуляцию среди младших школьников. Одним из конкретных подходов к йоге в школах, который привлек внимание, является использование поз партнерской йоги, также известных как формы йоги.

Позы партнерской йоги (формы йоги)

Позы партнерской йоги — это упражнения, в которых два ученика работают вместе, создавая определенные формы или выполняя синхронизированные движения. Эти занятия не только развлекают, но и служат нескольким образовательным и развивающим целям:

Командная работа и сотрудничество
Позы партнерской йоги требуют от учеников тесного сотрудничества со сверстниками, что способствует развитию чувства командной работы и сотрудничества. Для успешного выполнения поз дети должны эффективно общаться, синхронизировать свои движения и поддерживать друг друга. Такое сотрудничество помогает им понять важность совместной работы для достижения общей цели — ценного навыка как в классе, так и за его пределами.

Доверие и построение сообщества
Занятие партнерской йогой — это больше, чем просто физические упражнения, это мощный инструмент для построения доверия и развития чувства общности. Многие позы предполагают балансирование или опирание друг на друга, что требует доверия и уверенности в способностях друг друга. Это упражнение по укреплению доверия может усилить чувство общности в классе, заставляя учащихся чувствовать себя более связанными и поддерживающими друг друга.

Веселье и участие
Позы партнерской йоги — это не просто упражнения, это приключения в физической активности, которых дети с нетерпением ждут. Истинная радость и волнение от создания различных форм вместе с партнером могут превратить занятия йогой в нечто действительно увлекательное. Эта положительная связь с физической активностью может способствовать формированию у наших детей привычки к регулярным физическим упражнениям на всю жизнь.

Физические и эмоциональные преимущества
Партнерская йога — это целостное занятие, приносящее детям пользу как физически, так и эмоционально. Занимаясь партнерской йогой, дети развивают такие физические навыки, как баланс, сила и гибкость. Кроме того, эти занятия могут принести эмоциональную пользу, включая снижение тревожности и улучшение настроения. Поддерживающая среда работы с партнером также может помочь повысить самооценку и уверенность.

Примеры партнерских поз йоги

Двойная собака вниз: один ребенок выполняет традиционную позу собаки вниз, в то время как другой ребенок кладет руки на поясницу первого ребенка и вытягивает ноги вверх, образуя вместе перевернутую букву «V».
Поза партнерской лодки: оба ребенка сидят лицом друг к другу, согнув колени и соприкасаясь ступнями. Они держатся за руки и слегка откидываются назад, отрывая ступни от земли, чтобы балансировать только на седалищных костях, образуя своим телом V-образную форму.
L-образная стойка на руках: один ребенок стоит прямо, а другой кладет руки на землю перед стоящим ребенком, поднимая ноги вверх и опираясь на бедра или спину стоящего ребенка, образуя L-образную форму.
Поза стула спиной к спине: партнеры встают спиной к спине, взявшись за руки, и медленно опускаются в присед, создавая видимость сидения на невидимом стуле, поддерживая друг друга.
Заключение

Позы партнерской йоги, включенные в обучение в начальной школе, предлагают уникальное сочетание физических упражнений и социально-эмоционального обучения. Они в веселой и увлекательной форме учат детей важности командной работы, доверия и сотрудничества. Это не только способствует их физическому здоровью, но также способствует созданию позитивной и инклюзивной атмосферы в классе, помогая учащимся построить крепкие и поддерживающие отношения со своими сверстниками. В заключение, позы партнерской йоги являются ценным дополнением к учебной программе начальной школы, способствующим общему благополучию младших школьников.